骑着自行车去旅行在跨过山丘、越过草地时，我们可以呼吸着新鲜的空气，起到强身健体的作用。那么骑自行车的好处是什么？骑自行车的坏处是什么？骑自行车是有氧运动项目吗？现在就让小编来和大家一起一探究竟吧！
骑自行车的好处是什么？
骑自行车的好处就是可以锻炼肌肉。骑自行车有助于燃烧脂肪，促进排汗，是一种非常好的有氧运动。骑自行车的一个优点是可以锻炼全身，因为它涉及从手臂到脚所有肌肉的使用，增强肌肉，加强腿部，背部和肩部的肌肉。
骑自行车的好处是促进心理健康。经常骑自行车的人，比久坐不动的人心理要更健康一些。因为通过骑自行车等运动方式具有通过释放内啡肽来增强情绪的作用，内啡肽是身体需要愈合的天然止痛药，这些化学物质可以改善情绪，让大家感觉良好，因此骑自行车可以增加愉悦感，一定程度可以改善抑郁症。
骑自行车的坏处是什么？
骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损，容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状。骑自行车锻炼身体，这也是一个长时间的过程，需要坚持，并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果，要注意时间和强度。只有坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，这是现实中比较理想的一种锻炼方式。
骑自行车是有氧运动项目吗？
骑自行车是一种有氧运动。有氧运动通常是在氧气充足的情况下进行的，同时运动的时间也比较长。骑车是一种持久的耐力训练，有些力量方面的运动练习并不属于有氧运动，平时要多做一些有氧运动方面的练习，这样可以提高身体的抵抗力和免Yi力。还能促进体重的进一步下降，还能增强体质。
