全程马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，跑步者需要在规定的时间内完成一定的距离。这个距离通常是42.195公里（26.2英里），也被称为马拉松全程。
马拉松全程作为田径项目的一部分，已经有着几百年的历史，最初起源于希腊的马拉松城。传统的故事讲述了为了传递胜利的消息，一个叫做菲利皮德斯的传令*奔跑了将近40公里的距离，最终跑到了雅典。他跑完以后已经筋疲力尽，但是在准备要报告胜利的消息的时候，他累倒了，永远地安息了。马拉松比赛也被看做是对菲利皮德斯的一种纪念。
现在的马拉松比赛已经成为了一项全球性的运动，每年都会有数百万人参加各种马拉松比赛。不同地区的马拉松全程距离可能会有一些差别，但是一般都在40公里左右。除了全程马拉松，还有半程马拉松、十公里赛等各种跑步比赛，适合不同程度的跑步爱好者。
跑全程马拉松需要有足够的训练和准备，因为这是一项持久力和耐力的考验。还需要做好动态拉伸、适当的饮食和耐用的跑步鞋等方面的准备。参加马拉松全程比赛的人都具备了坚强的意志品质，因为要完成这个距离需要坚毅的决心和持续的努力。
马拉松全程跑步是一项非常有挑战性的运动，需要跑步者做好充足的准备，充分发挥自己的潜力，才能完成这项近乎人类极限的体验。
全程马拉松一般是指42.195公里的路程，也被称为标准马拉松。这项运动最初源于希腊，纪念跑向马拉松的士*，后来被引入会。
参加全程马拉松需要很高的身体素质和毅力，跑友需要经过长时间的训练和准备，才能保证安全、顺利地完成比赛。全程马拉松比赛时间一般在3个小时到6个小时之间，也有一些专业选手可以跑进2个小时，甚至更短的时间。
马拉松比赛通常在公路或步道上进行，路线经过城市或乡村地区，有时候需要通过山地或森林。选手需要在设定的时间内跑完全程，并在比赛规定的检查点及时通过。
参加全程马拉松需要充分准备。跑友平时应该注重锻炼，建立耐力和体力，增强自己的免疫力和心肺功能。在比赛前几周应该逐渐减少训练量，给身体充分时间休息和恢复。
在比赛当天，跑友应该充分热身，注意饮食和补水，穿着适宜的运动服装和鞋子。在比赛中，保持稳定的步速，不要过于激动或过于紧张。比赛结束后，及时补充体液和营养，让身体尽快恢复。
全程马拉松是一项具有挑战性的运动，参与其中能够锻炼身体、挑战自我、享受健康和快乐。那些不屈不挠地奔跑，最终成功地冲过终点，不仅是对自己的鼓励和肯定，也是对这项运动的尊重和传承。
